【登山初級者卒業】真夏の低山登山のレイヤリングは“ドライ”がキーワード。熱中症対策が最重要！
真夏の低山登山は高度もさほど高くなく、日中長時間高い気温の中で大量の汗を掻くこと、運動による体温上昇が長時間になること、長時間太陽光にさらされることなどから熱中症の危険が潜んでいて注意が必要です。私自身も真夏に山梨県の九 […]
【初心者必見】登山・ハイキングでバテにくくなる水分補給のコツ。スポーツドリンク? or 水＆塩飴?。
シニア世代の山歩好きである私ルーは、登山・ハイキングに行くと必ずと言っていいほど、途中で足がつります。たぶん年齢による心肺機能の劣化と足の筋肉が弱くなってきたことが原因でしょう。なので登山をするときは如何にスタミナを消費 […]
軍畑駅から青梅駅に戻る長〜い青梅丘陵ハイキングコース。ほぼ林の中の歩きます。
青梅駅から奥多摩方面に伸びる「青梅丘陵ハイキングコース」。最初に青梅線軍畑駅まで行って、青梅駅に戻るコースです。前半は少し長い木の階段の登りがあり登山気分を味わえますが、後半は緩やかに下りてきます。距離が10km以上ある […]
マイナスイオンをたっぷり浴びたい。初夏の奥武蔵「高山不動三滝から黒山三滝」へ。
「マイナスイオンシャワー祭りだ！」 ニュースで黒山三滝を知って地図を見てみたら、以前に行ったことのある高山三滝が近いのを知り、頑張れば六つの滝を巡るマイナスイオンハイキングコースになると思い、プランが決まりました。東京都 […]
登山最重要アイテム”登山靴”は「登山専門店で、時間をかけて何足か履き比べて購入するべし！」
登山靴が自分の足に合うかどうかは、その後の登山を楽しく続けられるかどうかの分岐点になる程重要なことだとルーは考えています。そして、どんな靴が自分の足に合うかある程度分かった上で店に行かないと後で痛い目に遭うことになります […]
奥多摩の景色良し、整備された樹林道、岩場もあり縦走気分を味わえる人気のコース「高水三山」
初級者でも登れる人気の日帰りコースです（記事投稿者によっては健脚コースとされています）。JR青梅線の駅が発着なのでアクセスがとってもいいです。高水山、岩茸石山、惣岳山を併せて「高水三山」と呼び、標高800m足らずの山です […]
【奥多摩駅基点】初心者におすすめ！森林セラピーロード 「香りの道・登計トレイル」はとてもオシャレなハイキングコース
東京都最西端 青梅線の終着駅の奥多摩。奥多摩ダムや東京でもっとも高い雲取山や川苔山などへの登山口で有名ですが、奥多摩駅のこんなに近くに初心者ハイカーでも十分に楽しめるハイキングコースがあります。それが登計（とけ）トレイル […]
「長瀞アルプスから花の山 宝登山へ」蝋梅の甘い香りで一足早い春を感じる
ハイキング感覚で気軽に登れます。秩父地方がお犬様との関わりが深く、宝登山にある宝登山神社も神様のお使い（眷族）としてお犬様が祀られています。ここを目指すのに、まず西武秩父線野上駅から長瀞アルプスを通って宝登山へと向かいま […]
春は桜、秋は紅葉。浅間尾根から奥多摩の山並みを眺めてのんびり登りたい「浅間嶺」
古甲州道と呼ばれ日野からここを通って大菩薩峠、甲府へと続いた道。浅間尾根は起伏も緩やかで奥多摩ハイキング入門に最適。4月後半の山桜、浅間嶺展望台近くの広い緩斜面の広葉樹林帯の新緑、冬なら払沢の滝の氷結と見どころ満載です。 […]
小さな鎖場もある「皆野アルプス＆破風山」はハイキングなのに登山気分も味わえる。Wで美味しい。
「アルプス」と銘打っているだけあってとても楽しいコースでした。12月に行ったのですが、皆野駅からバスでグルーっと一番奥の登山口に行きそこから登って皆野駅に降りてくる感じです。最初に秩父華厳の滝のマイナスイオンで身を清める […]